ビリーブートキャンプ　絶対ダイエット

◎１日目、２日目「基本プログラム」（約５５分）
　ダイエットに必要なカラダの基礎を作るプログラム。
　全身の筋肉を動かして、基礎代謝を促します。

◎３日目、４日目「応用プログラム」（約５５分）
　二の腕、ヒップ、太ももなどを集中的にトレーニングするプログラム。
　本格的なトレーニングがスタート！

◎５日目、６日目「腹筋プログラム」（約３５分）
　腹筋前部だけでなく、わき腹、背中などお腹まわりを総合的に鍛える。
　ビリー独自の方法で、腹筋をシェイプアップ！

◎７日目「最終プログラム」（約３０分）
　エクササイズも、いよいよ終盤。
　最終日は、トータルワークアウトで楽しくカラダを動かしてフィニッシュ！


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フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』によると、ビリーズブートキャンプ（Billy's Boot Camp、正式にはBilly Blanks Boot Camp）とは、ビリー・ブランクスが考案した短期集中型エクササイズ。米軍における新人向け基礎訓練である「ブートキャンプ」がベースになっている。

七日間でダイエットプログラムを消化するという、短期集中型のエクササイズである。普段、運動から遠ざかっている人には過酷である反面、正しく実行すれば成果はほぼ確実に出るプログラムである。

ビデオの映像に従って運動するため、無理なく個々のペースで取り組むことが出来るのが特徴。ただし、長いものでは60分程あり負荷が大きいので、普段から血圧の高い人などは脳出血などの重篤な急性症状を引き起こす恐れがあるため、注意が必要である。

* 「米国で人気を誇っている」と宣伝されているが、ビリーは1980年代に創設したTae Bo［タエボー］ですでに有名であり、ビリーズブートキャンプそのものは、彼が出したDVD（ビデオ）によるトレーニングプログラムの一つに過ぎない。
* ビリーが今までのエクササイズには無い前衛的な動きをしていた為、かなりのインパクトを視聴者に与え、評判になった。


* 嵐の相葉雅紀や小堺一機、w-inds.の橘慶太、品川庄司（品川祐、庄司智春）、劇団ひとり、加藤浩次、いつもここからの山田一成、朝丘雪路、宇高志保（ショップジャパンの番組で、ビリーズブートキャンプ2週間チャレンジに出演）、黒木メイサ、藤井フミヤ、生島ヒロシ、森山良子、次長課長の河本準一、島谷ひとみなど、芸能界でも実践している人がいる。また、作家の大沢在昌も自身のホームページでビリーズブートキャンプについて触れており、その人気が多方面に広まっている事が窺える。
* 日本においてはSMAP×SMAPの中でコントのネタにされたり、アメリカでは「恋するアンカーウーマン」などのドラマ内で触れられるなど単なるエクササイズ以上の広まりを見せている。
* 2007年6月に入って、通信販売では1万部の販売があれば成功と言われる中、5月には異例の20万部が販売されたことが新聞や週刊誌で報道され、その過熱ぶりがうかがえる。

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ビリーダイエットというダイエット方法が少しずつ広がっています。

このビリーダイエットとは、全米でヨガやピラティスと並ぶ３大エクササイズの一つだといわれています。

ビリーダイエットじゃなく、ビリー・ブートキャンプって言った方が分かる人の方が多いかもしれませんね。

このビリーダイエットがなぜ人気かというと、軍隊で用いられてきたトレーニング方法だからです。

まあ、ビリーのキャラクターの衝撃はさておいて、その効果に注目している人が多いってことは事実ですね。

どんな方法だって痩せたい気持ちが強い人にとっての感心ごとは、その効果ですね。

ビリーダイエットは全米で人気になっているだけに、効果はある・・・と思います☆


いろんな方法を試して駄目だった・・・なんて人は、これを試してみる価値はあるとおもいます♪

でも、どんなダイエット方法にしても、継続しないと効果はありませんね。

ビリー・ブートキャンプだって、日帰りじゃその効果は期待できません。

じっくりと腰を落ち着けて、痩せるまで頑張るぞ、ってな心構えが必要なのは言うまでもありません。

でも効果が出るまでに長くかかるか、それとも短くて済むかは大切なところ。

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